Wat mag je kindje niet eten het eerste jaar?
Het Voedingscentrum noemt een aantal dingen die je je kindje beter niet kan geven. Dit zijn adviezen en mocht je kindje wel een keer zoiets eten, dan hoef je je niet ongerust te maken, de kans dat het echt schadelijk is, is niet groot.
Vlees, vis, schaap- en schelpdieren, kaas en eieren
Vlees, vis, schaal- en schelpdieren, kaas en eieren kun je beter niet rauw geven, omdat hier bacteriën in zitten die je kindje ziek kunnen maken. Juist jonge kinderen zijn hier meer gevoelig voor. Onder deze categorie vallen onder andere:
- Rauw vlees en producten die van rauw vlees gemaakt worden, zoals carpaccio, ossenworst en filet américan.
- Rauwe schaal- en schelpdieren en voorverpakte of rauwe gerookte vis, zoals sushi of gerookte zalm.
- Rauwe eieren en producten die rauwe eieren bevatten, zoals zelfgemaakte mayonaise. Dergelijke producten kun je wel gewoon in de winkel kopen.
- Kaas die van rauwe melk gemaakt wordt, zoals boerenkaas.
Bovenstaande producten moeten goed doorbakken of gekookt worden voor je ze aan je kindje geeft. Dit zorgt ervoor dat de bacteriën doodgaan.
Broodbeleg
Als je kindje net de eerste hapjes krijgt, hoef je je brood niet te beleggen maar is het voldoende om zachte margarine te gebruiken. Als je toch wilt beleggen, gebruik dan liever niet het volgende beleg:
- Smeerkaas en gewone kaas, hier zit veel verzadigd vet en zout in, wat voor de nieren van jonge kinderen lastig is om te verwerken. 30+ smeerkaas met minder zout kan wel.
- Leversmeerworst of leverpaté, hier zit ook veel zout en verzadigd vet in en vitamine A.
- Honing, hier kan een bacterie inzitten waar jonge kinderen (tot 1 jaar) ziek van kunnen worden.
Zuivel
Wij adviseren je om in ieder geval de eerste zes maanden borstvoeding te geven. Als je daarna begint met bijvoeding geven kun je op het gebied van zuivel de volgende producten beter niet geven:
- Gewone melk: geef je kindje tijdens het eerste jaar geen gewone melk, dit wordt sterk afgeraden. Borstvoeding of opvolgmelk is qua voedingsstoffen goed afgestemd op de behoefte van je baby, terwijl gewone melk teveel eiwitten bevat voor kinderen jonger dan één jaar.
- Chocolademelk en zoete zuiveldranken kun je beter niet geven, omdat hier veel suiker inzit.
Naast bovenstaande categorieën zijn er nog een paar aandachtspunten: geef liever geen zoete toetjes zoals vruchtenyoghurt, omdat hier veel suiker inzit. Ditzelfde geldt voor drinken, geef liever niet vaak zoete frisdranken of vruchtensappen. Verder is het beter om geen zout toe te voegen aan het eten van je kindje, omdat de nieren nog niet veel zout aan kunnen.
Wat mag je kindje wel eten het eerste jaar?
Je kindje mag eigenlijk al het gezonde eten hebben wat jij zelf ook eet, denk aan vlees, groente, fruit en brood. Begint je kindje net met de eerste hapjes? Neolac heeft een receptenboek met daarin allemaal lekkere eerste hapjes voor je kindje. In dit boekje staan recepten voor fruithapjes, groentehapjes, gecombineerde hapjes en toetjes. Benieuwd? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons receptenboekje!
Biologische opvolgmelk- en peutermelk van Neolac
Naast de bijvoeding is het van belang dat je kindje nog voldoende borstvoeding of opvolgmelk krijgt. Lees in ons voedingsschema voor het eerste jaar hoeveel. De biologische opvolgmelk van Neolac is gemaakt met melk van Nederlandse koeien en heeft waardevolle voedingsstoffen** om jouw kindje een goede ontwikkeling te bieden.
* Sommige kindjes zijn eerder toe aan vast voedsel. Je kunt in dat geval vanaf vier maanden experimenteren met bijvoeding.
** Net als in andere opvolgmelken.